Tips Menjaga Kulit Sehat
Tips menjaga kulit sehat – Kulit merupakan lapisan terluar dari tubuh manusia yang memiliki fungis sebagai pelindung bagi tubuh dari berbagai gangguan dan rangsangan dari luar, seperti trik matahari dan paparan zat berbahaya.
Bukan hanya wajah saja yang perlu dirawat secara rutin. Kulit tubuh juga memerlukan perawatan yang tepat sebagai tanda cinta dan sayang pada diri sendiri. Berikut beberpa cara merawat kulit agar tetap sehat, seperti ;
Cara merawat kulit tubuh agar sehat dan bersih
1.Hindari Alkohol
Alkohol juga memberikan dampak buruk yakni merusak jaringan organ hati. Tak berhenti di situ saja, permasalahan lain seperti terhambatnya produksi alami kolagen dalam tubuh juga dapat dialami. Salah satu fungsi kolagen yaitu untuk mengencangkan kulit tubuh. Jika terlalu banyak mengomsumsi minuman beralkohol, maka kulit akan lebih mudah kendur akibat kurangnya produksi kolagen alami dalam tubuh.
2. Komsumsi makanan yang sehat dan begizi
Cara merawat kulit tubuh lainnya dengan rutin mengomsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C, vitamin A, dan juga vitamin E. Dengan mengomsumsi makanan yang bergizi mampu membuat kulit tubuh menjadi lebih sehat dan tampak lebih muda
3. Hindari stess
Stress yang berlebih dapat memicu munculnya hormon kortisol dan adrenalin dari tubuh yang bisa membuat kulit lebih sensitif. Akibatnya muncul jerawat di mana-mana. Buruknya lagi, masalah kulit seperti, komedo, jerawat, flek hitam juga ikut muncul. Oleh karenanya, usahakan untuk selalu berpikiran positif dan jangan terlalu stress memikirkan segala sesuatu.
4. Lindungi dari sinar matahari
Paparann sinar matahari langsung bisa menyebarkan sinar ultraviolet dan radikal bebas yang berpengaruh buruk untuk kesehatan kulit. Kulit bisa mudah mengalami iritasi dan kekeringan jika terlalu sering terpapar sinar matahari.
Tips Menjaga kulit tubuh agar putih dan mulus secara alami
Hampir semua wanita asia bangga dan senang jika memiliki kulit yang cerah dan bersinar. Sebab itulah mereka berlomba-lomba untuk memiliki kulit putih yang cerah dan bersinar dengan cara apapun. Berikut cara merawat kulit tubuh agar putih dan mulus secara alami ;
1. Bengkoang
Karena bengkoang mengandung banyak vitamin B dan C yang berperan penting untuk mencerahkan dan menjaga kulit agar tetap putih dan mulus.
2. Mentimun
Mentimun mengandung banyak mineral dan vitamin penting untuk menjaga kesegaran kulit sehingga kulit menjadi cerah dan mulus.
3. Lemon
Lemon adalah jenis jeruk yang kaya akan anti-oksida dan vitamin C. Selain itu juga mengandung asam alpha hidroksi yang berguna untuk menangkal radikal bebas yang ada di dalam kulit.
4. Lobak putih
Kandungan yang terdapat pada lobak putih, yaitu vitamin C, vitamin B complex, foster dan zing sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit.
5. Madu
Madu bisa berfungsi sebagai pelembab alami dan juga bisa mecerahkan kulit. Karena madu kaya akan anti-oksida yang juga dapat mengangkat kulit mati.
6. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang berfungsi untuk menetralkan radikal bebas. Kunyit dapat dimanfaatkan sebagai cara mencerahkan kulit secara alami.
7. Pisang
Buah pisang mengandung banyak vitamin C dan efektif untuk mecerahkan kulit secara alami.
Cara merawat kulit dari dalam
Berikut cara merawat kulit dari dalam ;
1. Berolahraga
Berolahraga juga membuat kulit lebih bersih dan terhindar jerawat. Keringat yang keluar dari pori-pori kulit saat berolahraga dapat membantu membersihkan debu dan kotoran yang tersumbat dikulit. Olahraga yang menyenangkan juga dapat mengurangi produksi hormon stress. Hormon yang stress dapat memicu timbulnya jerawat.
2. Minum air putih
Cara menjaga kesehatan kulit dari dalam adalah dengan minum air putih yang cukup agar kulit selalu terhidrasi. Kulit yang terhidrasi akan terasa lembab, kenyal, dan bersih. Kekurangan cairan akan menyebabkan sel dehidrasi sehingga kulit menjadi kering, saat kulit kering maka akan timbul permasalahan kulit seperti bersisik, mudah iritasi dan lainnya. Maka dari itu kita harus minum air putih minimal 8 gelas setiap harinya untuk menajaga tubuh tetap terhidrasi.
3. Tidur yang cukup
Cara berikutnya adalah dengan tidur cukup. Tidurlah setidaknya 7-8 jam sehari untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit. Sebaliknya jika tubuh kurang tidur akan memproduksi hormon kortisol yang akan merusak kolagen sehingga kulit menjadi kusam dan muncul lingkar dibawah mata.
4. Mengomsumsi suplemen
Suplemen perawatan kulit dari dalam yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin yang dibutuhkan untuk seperti vitamin C, E, kolagen. dan lainnya dalam bentuk kapsul, tablet, atau minuman.
