Tips Menjaga Kesehatan Anak Di Musim Hujan

Menjaga kesehatan di usia dini sangatlah penting, hal ini agar tubuh tidak mudah sakit apa lagi pada anak balita. Menjaga kesehatan anak saat perubahan cuaca menjadi tanggung jawab bagi orang tua, sebab, pada musim hujan anak-anak paling rentang terkena penyakit. Apalagi pada anak yang memiliki penyakit bawaan, seperti, asma, sakit pernapasan, atau imum tubuh lemah. Berikut saya akan menjelaskan tips menjaga kesehatan anak pada perubahan musim, dan bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat saat musim hujan.;

Tips menjaga kesehatan anak di musim pancaroba

Perlu diketahui bahwa saat musim pancaroba, tubuh seseorang dipaksa untuk terus beradaptasi dengan kondisi cuaca yang tidak menentu. Akibatnya seseorang yang sedang berada dalam kondisi imun yang kurang baik, akan mudah terserang penyakit. Berikut adalah tips menjaga kesehatan pada musim pancaroba yang wajib kita ketahui ;

1. Mengkomsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang
2. Mengkomsumsi vitamin C yang cukup
3. Mecuci tangan menggunakan sabun atau hand sanitizer sebelum atau sesudah makan
4. Menjaga kebersihan tubuh dengan rutin mandi 2 kali sehari
5. Beraktivitas fisik minimal 30 menit sehari

Bagaimana cara menjaga kondisi tubuh saat musim hujan

Berbagai persiapan tentunya harus dilakukan untuk menghadapi musim hujan, termasuk soal cara menjaga kesehatan tubuh anak. sebab musim hujan seringkali jadi waktu yang munculnya berbagai penyakit, seperti flu dan demam tinggi. maka dari itu ada beberapa cara menjaga kondisi tubuh saat musim hujan ;

1. Rajin mencuci tangan

Mencucilah tangan secara rutin dengan sabun setelah beraktivitas atau keluar rumah. Dengan begitu risiko terkena penyakit bagi kesehatan dapat berkurang.

2. Komsumsi makanan sehat

Cara menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan lainnya adalah mengkomsumsi makanan yang mengandung berbagai vitamin dan mineral. Sayuran juga dapat di komsumsi agar menambah asupan protein yang ada pada tubuh.

3. Lindungi diri dari air kotor

Selokan atau genagan air yang kotor merupakan sumber penyakit, seperti diare, influenza, kolera, dan infeksi jamur pada kulit. Maka dari itu kita harus melindungi diri dari penyakit-penyakit selama masim hujan.

4. Rutin melakukan aktifitas fisik

Aktifitas fisik merupakan gerakan tubuh yang diakibatkan kerja otot rangka dan meningkatkan pengeluaran tenaga serta energi. Hal ini dapat membantu kondisi tubuh tetap sehat pada musim hujan.

5. Tidur yang cukup

Jika kamu tidak mendapatkan tidur yang cukup serta kualitas tidur yang cukup buruk, tubuh akan kesulitan melepaskan sitokin. Sitokin merupakan protein yang berperan penting dalam melawan penyakit. Maka dari itu anak membutuhkan tujuh jam untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Sebutkan 3 contoh perubahan cuaca

Perubahan cuaca merupakan efek dari perubahan iklim yang terjadi karena perubahan lingkungan. Bagi manusia, perubahan cuaca dapat memengaruhi kondisi tubuh dan tubuh mudah rentan terhadap penyakit, seperti flu, diare, atau sesak nafas. Berikut contoh perubahan cuaca yang dapat kita lihat dari lingkungan sehari-hari ;

a. Cuaca panas, yang ditandai dengan matahari bersinar dan udara yang terasa panas.
b. Cuaca mendung, yang membuat langit tampak kelabu dan meenjadi pertanda turunnya hujan.
c. Cuaca hujan, di mana titik-titik air mulai turun