Tips Hidup Sehat Sederhana

Tips hidup sehat sederhana, dalam masa sekarang merupakan impian semua orang agar dapat terlihat tetap awet muda, bagaimana tidak? memulai hidup sehat dapat memberikan suatu perubahan bagi tubuh kita dimasa sekarang dan di masa yang akan datang. Memulai hidup sehat tidak harus membawa perubahan drastis, dengan perubahan gaya hidup yang dimulai dengan kegiatan kecil jika dilakukan dengan konsisten dapat memberikan manfaat yang besar bagi seluruh kesehatan tubuh kita. Berikut cara hidup sehat sederhana yang dapat kamu lakukan untuk kamu yang mau merubah pola hidup agar menjadi sehat :

1. Komsumsi Air Putih

Kebutuhan cairan dalam tubuh kita harus selalu tetap terpenuhi, banyak yang menganggap hal sepele mengomsumsi air putih.  Tubuh orang dewasa dalam sehari untuk mengomsumsi air putih 8 gelas atau setara dengan 230 ml atau 2 liter per hari untuk mencegah dehidrasi.

2. Perhatikan Asupan Makanan

Banyak yang salah dalam memilih asupan makanan setiap harinya, tanpa melihat kebutuhan apa yang dibutuhkan adalah tubuh. Kebutuhan yang harus di penuhi oleh tubuh adalah  makanan yang  berkarbohidrat, protein, vitamin dan juga mineral. Makanan yang harus dihindari yaitu makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi, yang dapat menimbulkan kolestrol pada darah.

3. Istirahat Yang Cukup

Harus kalian pahami bahwa istirahat yang cukup sangat mempengaruhi kesehatan bagi tubuh kita. Jika tubuh kita terlalu banyak melakukan aktivitas dan tidak memberikan waktu untuk tubuh kita beristirahat akan sangat rentan tubuh kita terkena penyakit, waktu istirahat untuk orang dewasa per harinya yaitu 7-8 jam perharinya.

4. Olahraga

Ditengah kesibukan dalam melakukan aktivitas, meluangkan waktu untuk berolahraga dapat memberikan tubuh kita agar tetap fit dan bugar agar saat melakukan aktivitas tubuh tetap fit, dengan berolahraga dapat mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh kita yang di keluarkan melalui keringat.

Tips Manfaat pola hidup sehat yang dapat kita rasakan dengan menerapkan pola hidup yang sehat:

1. Tubuh lebih berenergi

2. Mencegah berbagai resiko penyakit

3. Menjaga imun tubuh

4. Tubuh lebih fit dan bugar