Cara Mengatasi Anemia
Anemia adalah salah satu masalah kesehatan yang cukup umum terjadi. Kondisi ini terjadi ketika jumlah sel darah merah dalam tubuh lebih rendah dari normal. Gejala umum pengidap anemia adalah lelah, sakit kepala, hingga sesak nafas. Kondisi ini bisa dialami oleh semua kalangan, terlebih perempuan yang sedang menstruasi. Berikut cara mengatasi anemia adalah ;
1. Erythropoietin, obat yang membantu sumsum tulang memproduksi sel darah merah.
2. Mengonsumsi suplemen asam folat, zat besi dan vitamin B12.
3. Melakukan transfusi darah jika diperlukan.
Makanan Untuk Anemia
1. Brokoli
Brokoli mengandung zat besi dan vitamin C, vitamin C ini dapat membantu penyerapan zat besi dalam tubuh dengan baik.
2. Tahu
Tahu berasal dari kedelai yang memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh. Tahu juga memiliki kandungan zat besi yang baik untuk mencegah dan mengobati anemia.
3. Sayur bayam
Sayur bayam memiliki kandungan zat besi yang tinghi, yang dapat membantu mencegah anemia.
4. Kurma
Kurma memiliki kandungan mineral dan zat besi yang tinggi yang bermanfaat untuk mencegah dan mengobati anemia. Kurma juga bermanfaat untuk membentuk energi yang dapat mencegah letih dan lesu.
5. Daging
Daging merah memiliki kandungan zat besi yang tinggi, yang dapat membantu mengobati anemia.
6. Madu
Madu dipercaya untuk mengobati lemah. letih. lesu, dan beberapa keluhan lainnya, karena kandungan yang baik di dalam nya. Madu juga memiliki kandungan zat besi untuk dapat mencegah dan mengobati anemia.
Cara Mengatasi Anemia pada Remaja
1. Meningkatkan asupan makanan sumber zat besi.
2. Suplementasi zat besi dengan mengomsumsi tablet penambah darah.
3. Meningkatkan komsumsi buah dan sayur sebagai sumber vitamin C.
4. Meningkatkan komsumsi sumber protein hewani.
5. Menghindari komsumsi teh dan kopi saat makan.
6. Berolahraga atau eraktifitas fisik secara rutin.
Cara Mengecek Anemia Sendiri
1. Lemas dan cepat lelah.
2. Sakit kepala dan pusing.
3. Sering mengantuk, misalnya mengantuk setelah makan
4. Kulit terlihat pucat atau kekuningan.
5. Detak jantung tidak teratur.
6. Napas pendek.
7. Nyeri dada
8. Dingin ditangan dan kaki.
Apakah Anemia Berbahaya
Anemia dapat beresiko menyebabkan komplikasi serius, seperti kesulitan melakukan aktivitas akibat kelelahan, masalah jantung seperti, gangguan irama jantung dan gagal jantung. Ganggguan pada paru-paru, seperti hipertensi pulmonal.
Cara Mencegah Anemia
1. Makanan kaya zat besi dan asam folat, seperti daging, sereal, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau gelap, roti, dan buah-buahan
2. Makanan kaya vitamin B12, seperti susu dan produk turunannya, serta makanan berbahan dasar kacang kedelai, seperti tempe dan tahu
3. Buah-buahan kaya vitamin C, misalnya jeruk, melon, tomat, dan strober
Gejala Anemia Pada Wanita
1. Kelelahan
ketika mengalami kelelahan, sulit untuk emlakukan aktivitas sehari-hari. Perasaan lelah atau lemah adalah salah satu gejala anemia yang paling umum terjadi wanita.
2. Nyeri dada
Nyeri dada atau sesak napas biasanya merupakan gejala anemia pada wanita yang semakin parah.
3. Perubahan kulit dan kuku
Perubahan kulit dan kuku bisa jadi tanda anemia. Sebab, kekurangan zat besi bisa membuat kulit dan kuku tidak mendapatkan pasokan yang cukup untuk menjaganya tetap sehat.
4. Perubahan nafsu makan
Gejala anemia lainnya pada wanita yang perlu kamu waspadai adalah perubahan nafsu makan. Pola makan vegetarian atau vegan dapat menempatkan kamu pada risiko anemia defisiensi besi yang lebih besar. Karena kamu tidak mendapatkan zat besi melalui daging merah, ikan, atau unggas.
5. Kaki gelisah
ika mengidap anemia, kaki dan tangan mungkin terasa dingin, atau kaki mungkin terasa tidak nyaman saat mencoba untuk tidur.
6. Sakit kepala
Gejala anemia pada wanita lainnya adalah sakit kepala. ketika tidak memiliki cukup sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh, lebih sedikit oksigen yang sampai ke otak.
Gejala Anemia
1. Selalu merasa mudah marah.
2. Sakit kepala.
3. Mengalami masalah sulit berkonsentrasi atau berpikir.
4. Sembelit.
Cara Mengatasi Anemia Dengan Obat Di Apotik dan Juga Mengatasinya Secara Alami
Obat anemia di Apotik
1. Maltofer Chewable Tablet
Maltofer Chewable Tablet merupakan produk vitamin dan mineral penambah darah dalam bentuk tablet kunyah. Tiap tablet kunyah Maltofer punya kandungan zat besi yang juga aman untuk dikonsumsi anak-anak di atas usia 12 tahun, ibu hamil, dan ibu menyusui.
2. Fu Fang Ejiao Jiang
Obat penambah darah ini merupakan obat herbal Cina. Fu Fang Ejiao Jiang tidak hanya dapat meningkatkan sel darah merah dengan cepat, tetapi juga meningkatkan imun, membersihkan darah kotor, menjaga kesehatan organ tubuh, dan memperlancar sirkulasi darah.
3. Vitalex Kapsul
Vitalex adalah vitamin penambah darah, baik untuk mengobati anemia karena kekurangan zat besi dan vitamin maupun sebagai pencegahan. Setiap kapsul Vitalex mengandung asam folat, vitamin B12, vitamin C, kalsium karbonat, vitamin D3, dan (zat) besi (III) fumarate
4. Corovit
Corovit adalah obat kurang darah yang berbentuk tablet multivitamin dan mineral. Corovit membantu memulihkan kondisi Anda yang sedang kekurangan darah. Kandungan dalam tiap tablet Corovit cukup banyak, yakni vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B12, vitamin C, vitamin D, niacinamide, dan lain-lain.
5. Pronemia Active
Suplemen ini mengandung zat besi yang digunakan untuk mengatasi defisiensi zat besi dan pembentukan sel darah merah.
6. Sangobion Vita-Tonik
Sangobion Vita-Tonik adalah suplemen yang cocok untuk penderita anemia dengan gejala mudah capek, kulit pucat, sering pusing, mata berkunang-kunang.
Mengatasi Anemia Secara Alami
1. Meningkatkan Asupan Vitamin C
Mengomsumsi Vitamin C dengan dosis yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh penderita anemia.
2. Komsumsi yogurt dan kunyit
Bagi penderita anemia dapat meminum secangkir yogurt dua kali sehari dan pagi sore dengan satu sendok teh kunyit bubuk.
3. perbanyak sayuran hijau
Tingginya jumlah klotofil terkandung dalam sayuran hijau dapat mengatasi anemia secara alami sebab memiliki kandungan zat besi yang baik.
4. Jus bit atau delima
Buah delima kaya akan zat besi dan mineral lain yakni tembaga dan kalium serta Bit kaya akan asam folat yang dapat membangun dan memurnikan darah dalam tubuh. Keduanya ini, jika rutin dikomsumsi dapat meningkatkan energi serta memperlancar aliran darah.
